추운 겨울이 오면 당신은 감기에 자주 걸리시나요?
환절기 겨울이 다가옴에 따라 많은 사람들이 코를 훌쩍이고 재채기를 더 자주 합니다. 이 계절에는 감기가 흔하지만 원인, 증상, 예방법을 이해하면 건강을 유지하는데 도움이 될 수 있습니다.
감기에 걸리는 원인은 무엇인가요?
겨울철 감기의 원인은 일반적으로 한파와 전염에 의해 발생하며, 라이노바이러스는 가장 최근의 강한 바이러스로 알려졌습니다. 하지만 환절기 감기가 절정에 달하나고 느끼는 이유는 무엇일까요?
추운 날씨 및 내부 혼잡이 원인이 될 수 있습니다. 휴식 시간 동안 사람들은 실내에서 다른 사람들과 가까운 시간을 보내는 경우가 많습니다. 이렇게 하면 전염이 확산되기에 이상적인 지형이 형성됩니다. 차가운 강우량 자체는 질병에 걸리지는 않지만 비강이 건조해져 전염이 더 쉽게 발생할 수 있습니다.면역 반응 약화에 의한 전염입니다. 겨울철낮 시간이 짧아지면 햇빛에 대한 노출이 줄어들어 비타민 D 상황이 낮아질 수 있습니다. 이렇게 되면 취약한 시스템이 약화되어 신체가 감염을 방어하기가 더 어려워질 수 있습니다.건조 공기 차가운 공기는 습도를 낮추고 내부 난방 시스템은 공기를 더욱 건조하게 만듭니다. 건조한 공기는 코와 목의 점막을 자극하고 탈수시켜 전염을 막고 배출하는 능력을 떨어뜨릴 수 있습니다.
감기에 걸렸을 때 증상은 어떠한가요?
감기에 걸리며 개인마다 면역력에 따라서 증상도 다르게 나타납니다. 감기 증상은 일반적으로 전염에 노출된 후 1~3일 후에 나타나며 강도는 다양할 수 있습니다. 일반적인 징후는 다음과 같습니다비강 교통과 콧물 우리 몸은 중복 점액을 생성하여 전염을 막고 배출합니다.인후염은 점액이나 전염 자체로 인한 인후통으로 인해 가장 먼저 발생하는 증상 중 하나입니다.
저 같은 경우도 목이 부으면서 몸이 으슬으슬 떨리고 열이 나는 증상이 시작되었습니다.기침을 하면 기도의 점액이나 불편한 증상을 완화할 수 있습니다.재채기 코에서 콧물과 같은 이물질을 배출하는 신체의 방법으로 피로 취약한 시스템의 전염과의 싸움은 에너지를 지치게 할 수 있습니다. 미열(때로는) 성인보다 어린이에게 더 흔합니다.염증과 취약한 반응으로 인한 신체 통증과 두통 등 최대 감기는 경미하고 7~10일 이내에 해결되지만 기침과 같은 증상이 지속될 수 있습니다.
감기에 걸리지 않는 예방법은 어떤 것이 있나요?
한파를 피하는 확실한 방법은 없지만, 건강한 습관을 장려하면 감기에 걸리는 비중을을 크게 줄일 수 있습니다.
면역 체계 강화 과일, 채소, 여분의 단백질이 풍부한 균형 잡힌 식단을 섭취하여 신체에 필수 영양소를 공급하세요.
몸이 회복되고 저항할 수 있도록 충분한 수면을 취하세요.규칙적인 운동으로 활동적인 운동을 유지하면 회전을 개선하고 취약한 기능을 지원할 수 있습니다.좋은 위생 유지 흐르는 물로 20초 이상 지속적으로 손을 씻으세요.얼굴, 특히 코, 입, 눈을 만지지 말고 몸에 전염을 일으키는 데 원인이 될 수 있기 때문입니다.문 손잡이, 휴대폰, 키보드와 마찬가지로 일반적으로 만진 것들은 소독제를 사용해서 깨끗하게 닦아주면 좋습니다.옷을 여러개 겹쳐서 몸을 따뜻하게 유지하고 따뜻한 물이나 차를 섭취하여 수분보충을 하면 도움이 됩니다. 또한 심신 안전을 위해서 낮잠이나 잠시 휴식을 취하는 행동도 스트레스를 줄려 면역력을 높이는 방법이 될 수 있습니다.