여러분은 목이 아파서 침을 삼킬 수 없었던 경험이 한번 쯤은 다 있을 겁니다. 계절과 상관없이 저는 일년중 2~3번 정도는인후통으로 고생을 합니다. 올 겨울에는 또 얼마나 인후염에 걸리지 지금부터 걱정이 됩니다.그때마다 목이 부어서 침을 삼킬 수 없고, 음식을 먹을 수 없을 만큼 고통이 있었습니다.인후염이 생기는 원인은 무엇이고, 인후염이 오면 어떤 증상들이 동반되며 ,인후염에서 벗어 날 수 있는 예방법을 알려드리도록 하겠습니다.
인후염의 원인
인후염의 가장 흔한 원인은 바이러스에 의한 감염입니다.목이 아파오는 이유는 목이 자극을 받거나 부었기 때문입니다. 이것은 감기나 독감 같은 바이러스나, 연쇄상구균 같은 세균 감염에 의해 생길 수 있습니다.이 뿐만 아리나 실내 공기가 너무 건조하거나, 평소에 알레르가 심할 경우에도 인후염에 자구 걸리게 됩니다. 또는 너무 많이 소리를 지른 경우에도 인후통의 원인이 될 수 일 수 있습니다.그리고 위산이 목구멍으로 올라가면 자극을 유발할 수 있으며, 담배를 피우거나 담배 연기를 많이 마시게 되면 목이 더 아파질 수 있습니다. 특히 겨울철이나 에어컨이 있는 방에서 건조한 공기를 마시면 목이 건조해져 통증이 생길 수 있습니다.대부분의 목 아픔은 휴식을 취하고 물을 많이 마시고, 자극적인 것을 피하면 회복할 수 있습니다. 만약 나아지지 않으면 의사에게 가서 진료를 받아야겠습니다.
인후염의 증상
목 아픔은 목이 아프거나 간지러운 느낌이 들 때 생기는데 목에 무언가 걸린 것처럼 느껴지거나, 삼킬 때 아플 수 있습니다. 목이 아플 때 느낄 수 있는 몇 가지 증상은 다음과 같습니다.음식이나 음료를 먹으려고 할때 삼키는 과정에서 통증을 느끼게 되고 마치 그 안에 날카로운 것이 있는 것처럼 느껴질 수 있습니다. 목이 건조하거나 간지러워서 계속 기침을 하게 되면 목에 힘을 주어 목을 자주 가다듬게 됩니다. 목을 만지면 조금 부풀거나 아픈 느낌이 들 수 있습니다. 감기에 걸렸다면, 목 아픔과 함께 콧물이 나거나 기침이 날 수 있습니다.또한 목이 아플 때,몸이 쉽게 피곤하고 몸이 뜨겁거나 따뜻해질 수 있습니다. 이건 열이 나는 것으로, 몸이 세균과 싸우고 있다는 신호입니다.
인후염의 예방과 관리
목 아픔을 예방하려면 다음과 같은 간단한 방법들이 도움이 됩니다.외출 후 집에 돌아왔을 때는 1분간 흐르는 물에 손을 깨끗하게 씻어주어 세균을 제거해 주고 사람이 많은 곳에서 기침이 나올때는 손수건이나 종이로 입을 막아주어 바이러스 배출을 차단해 줘야 합니다. 건조한 목은 더욱 목을 아프게 하므로 물을 여러번 나누어서 자주 마셔서 목을 촉촉하고 건강하게 유지될 수 있도록 수분섭취를 해야 합니다. 꿀을 넣은 허브차와 따뜻한 음료는 부어 있는 목에 진정과 수분 공급에 도움이 됩니다.목이 아플때는 소리를 지르거나 크게 말하지 말고 목을 쉬게 해 줘야 합니다.담배 연기는 목을 더 아프게 만들 수 있으므로 연기를 피해 주고, 비타민이 함유되어 있는 과일과 채소를 먹으면 면역력을 높여서 세균과 바이러스로 부터 이길 힘을 줍니다.
오늘의 결론
환절기만 되면 감기가 걸린 것 처럼 목감기에 자주 걸리게 됩니다. 인후염은 바이러스와 세균등의 자극으로 연쇄상구균 박테리아등 외부로 부터 감염되는 것으로 목이 붓거나 침을 삼킬 수 없을 만큼 목의 통증을 느끼는 것입니다. 인후염의 증상으로는 목이 건조해서 간지거리고,계속 기침이 나기 때문에 물을 자주 여러번 마셔서 수분보충을 충분히 하고 충분한 휴식을 취하면 회복할 수 있습니다.평소 손닦는 습관을 길러서 세균이 번식할 수 있는 환경에 최대한 노출 되지 않도로록 개인 위생에 대비해야 겠습니다.